Objektkonstanz. Ich liebe Dich, aber grad mag ich Dich nicht
Heute geht es um ein Thema, das immer wieder in meinen Sitzungen auftaucht, wenn es um das Thema Partnerschaft geht: Der Partner oder die Partnerin hat etwas getan, was meiner Klientin oder meinem Klienten gegen den Strich ging. Er oder sie schimpft wie ein Rohrspatz, regt sich auf und erzählt die Begebenheit in großer Detailtiefe. […]
Trauma und Perfektionismus
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du dich anstrengen musst, um alles richtig zu machen – nicht nur, weil du gute Arbeit leisten willst, sondern weil es sich anfühlt, als hinge davon etwas Existenzielles ab. Fehler machen dich nervös, manchmal sogar ängstlich, und es geht dir erst wieder besser, wenn alles rund läuft. Aber woher […]
Großes T-Trauma, kleines t-Trauma. Warum sich mir bei dieser Unterscheidung die Nackenhaare aufstellen
Heute geht es mir um ein Thema, über das ich gerade gestolpert bin: die Unterscheidung zwischen großem „T“-Trauma und kleinem „t“-Trauma. Was ich da gelesen habe, hat mich ein bisschen sprachlos gemacht und das passiert bei mir selten. Und darum ist es mir ein persönliches Anliegen diesen Podcast zu nutzen um meiner Empörung Luft zu […]
Ist Hochsensibilität eine Traumafolge? Eine erste Annäherung
Vielleicht hast du dich selbst schon einmal gefragt, warum du so intensiv auf Reize reagierst, warum dich laute Umgebungen oder Konflikte schneller erschöpfen als andere – oder warum du oft das Gefühl hast, „anders“ oder fehl am Platz zu sein. Gibst du das in Google ein, dauert es nicht lange und du wirst dich fragen: […]
Ein Kopf Ja braucht auch ein Bauch Ja
Viele Menschen wissen ziemlich genau, was sie nicht wollen. Sie wissen, dass sie weniger Schmerzen haben wollen … sie wissen, dass sie so nicht mehr behandelt werden wollen … sie wissen, dass sie weniger Stress in ihrem Leben haben wollen … sie wissen, dass sie nicht mehr so viel arbeiten wollen … oder sich nicht […]
Warum tief durchatmen manchmal keine gute Idee ist
Die Einladung bewusst und tiiiiiief durchzuatmen, hast du sicherlich schon mehr als einmal gemacht bekommen. Vielleicht im Rahmen einer Entspannungstechnik … oder beim Thema Achtsamkeit … oder als Tipp, wenn es in der Welt um dich herum ein wenig turbulent zu zugeht. Der tiefe Atemzug gehört hier einfach dazu und es gibt eigene Therapieformen, die […]
„Ich will so nicht sein!“
„Ich will so nicht sein!“ „Ich will so nicht wahrgenommen werden!“ Sätze wie diese höre ich häufig in Einzelsitzungen. Und meistens geht es um eine Eigenschaft eines Elternteils, die man tunlichst versucht im eigenen Leben nicht zu haben. Man will nicht sein, wie der cholerische Vater … die launische Mutter … man will nicht aufbrausend, […]
Das sind ja alles eh nur Luxusprobleme! Der Mythos des Normalen
Im heutigen Podcast geht es mir um Luxusprobleme und ich werde einem alten Irrglauben zu Leibe zu rücken. Denn es macht in vielerlei Hinsicht Sinn diese sogenannten Luxusprobleme endlich ein bisschen ernster zu nehmen und sie nicht einfach abzutun. Während ich den Text für diesen Podcast schreibe, sitze ich auf der Fähre vom spanischen Festland […]
Vom Umgang mit Trauma innerhalb der Familie
Im heutigen Podcast geht es um den Umgang mit Trauma innerhalb der Familie. Und ich meine damit nicht, wenn ein Trauma innerhalb der Familie passiert ist, sondern es geht darum, wie innerhalb einer Familie damit umgegangen wird, wenn einem Familienmitglied etwas Schlimmes passiert ist. Ich erlebe immer wieder, dass dann eins passiert: es wurde und […]
Aufschieberitis. Wie Aufschieberitis. Wie entsteht sie? Und was kann ich dagegen tun?
Immer mal wieder taucht das Thema Aufschieberitis in meinen Klientengesprächen auf. Erst vor ein paar Tagen durfte ich hierzu mal wieder eine interessante Forschungsreise mit meinem Klienten machen. Und auch dieser Klient war vor allem eins: genervt von sich selbst. In so vielen Lebensbereichen konnte er strukturiert und konzentriert selbst unliebsame Aufgaben einfach abarbeiten. Und […]