Was soll das bringen, sich mit Trauma zu beschäftigen?
„Was soll das alles bringen?“ Das werde ich häufig von Menschen gefragt, die mit mir über meinen ja nicht gerade gewöhnlichen Job ins Plaudern kommen. Gefolgt von Sätzen wie: „Ist doch schon lange her.“ … „Ist doch nochmal gut gegangen.“ … oder „Wem soll das was bringen, das nochmal aufzuwärmen?“ Auffällig finde ich in diesen […]
Freude — wie viel geht?
(Hier eine Kurzversion des Podcasts zum lesen. Wenn du lieber dem Original lauschen magst, klick einfach oben auf den Link.) Vielleicht hast du dich beim Titel dieser Folge gefragt: „Freude — wie viel geht?“ Wie viel Freude kann man überhaupt empfinden? Die kurze Antwort: Eine ganze Menge! Denn wer wünscht sich nicht mehr Freude im […]
Die Trauma-Schule. Wie alles begann
Diesmal weiß ich gar nicht welches der vielen Themen, die in meinem Kopf kreisen ich zuerst nehmen soll. Und Schuld daran ist mein Team von der neuen Trauma-Schule Tirol, Stefanie Werthmann und Dr. David Koppensteiner. Denn die beiden haben mir eine kleine Wunschliste an Themen gegeben und nun weiß ich nicht, wo ich anfangen soll. […]
Die Wellen des Lebens | Teil 2: Die Sprache unseres Körpers wieder verstehen (lernen)
Die Sprache unseres Körpers wieder verstehen (lernen) Wie schon bei Teil 1 dieser kleinen Serie sitze ich auch jetzt, wo dieser Podcast entsteht, wieder vor meinem Camper am Meer – mittlerweile auf Fuerteventura, der vorletztes Station unseres Überwinterungsquartiers. In Teil 1 ging es darum, welchen Einfluss Trauma auf unser Nervensystem und damit die Kapazität zu […]
Die Wellen des Lebens reiten | Teil 1: Begeisterung, Leidenschaft und Meisterschaft
Während ich den Podcast vorbereite, sitze ich vor unserem Camper im Norden von Gran Canaria, unserem Winter-Zuhause, und schaue aufs Meer. Während ich noch so überlege, welches der vielen möglichen Themen ich wähle, beobachte ich die Surfer, die nur ein paar Meter entfernt von mir im Wasser treiben. Und muss grinsen, denn das Leben hat […]
Großes T-Trauma, kleines t-Trauma. Warum sich mir bei dieser Unterscheidung die Nackenhaare aufstellen
Heute geht es mir um ein Thema, über das ich gerade gestolpert bin: die Unterscheidung zwischen großem „T“-Trauma und kleinem „t“-Trauma. Was ich da gelesen habe, hat mich ein bisschen sprachlos gemacht und das passiert bei mir selten. Und darum ist es mir ein persönliches Anliegen diesen Podcast zu nutzen um meiner Empörung Luft zu […]
Warum tief atmen manchmal keine gute Idee ist
Ich mag mich heute mal ein bisschen mit dem Thema tief atmen beschäftigen. Denn mit Sicherheit hast du auch schon öfters mal diesen Tipp bekommen, nimm einen tiefen Atemzug, um dich zu beruhigen. Für Menschen, die keine Traumaspuren in ihrem System haben, ist das ein guter Tipp und ist das auch ein Tipp, der gut […]
Zwischenzeiten
Manchmal parkt uns das Leben aus gutem Grund für eine Weile an einem Ort außerhalb unserer Komfortzone. Damit kann man hadern, sich wehren, sich versuchen abzulenken – oder sich fragen: Was darf (nicht muss!) ich hier gerade lernen? Wie bin ich dahin gekommen? Und warum? Wie kann ich diese Zwischenzeit nutzen? Und zwischen was bin […]
Kommunikation: 3 x 10 Minuten
Dieses Gesprächsformat wenn es z. B. um die Annäherung an ein schwieriges Thema geht, kann hier wahre Wunder bewirken:
Schlafstörungen. Wenn nachts der Säbelzahntiger knurrt
Wenn Schlafstörungen etwas sind, dann nervig und quälend. Und das gleich in mehrfacher Hinsicht. Denn der Schlafstörungsgepeinigte geht ja schon ungerne ins Bett, weiß er doch, was ihm oder ihr in den kommenden Stunden blüht. Rumgewälze, Gedankenkarussell und das Gefühl, die Minuten haben nachts 80 anstelle von 60 Sekunden. Gute Ideen und Tipps gibt es […]